13 สิ่งที่คนเข้มแข็งเขาไม่ทำกัน EP1

13 THINGS MENTALLY STRONG PEOPLE DON’T DO

โดย เอมี โมริน แปลโดย วิสาข์ ทองตัน
.
เล่มนี้ให้แนวคิดที่ดีสำหรับการเผชิญชีวิตในยุคปัจจุบันครับ ผู้แต่งประสบปัญหาในชีวิต ที่คนรอบข้างได้เสียชีวิต ต้องเอาชนะจิตใจ โดยปัจจุบันได้เป็นนักจิตบำบัด และได้สรุป 13 สิ่งที่ ที่คนก้าวข้ามอุปสรรคไม่ควรทำ
ก่อนจะติดตามว่า้ทั้ง 13 สิ่งมีอะไรบ้าง เราต้องรู้จักความเข้มแข็งทางจิตใจ ซึ่งประกอบด้วย 3 ส่วนคือ

1.ความคิด

เราต้องรู้อะไรคือความคิดไร้เหตุผล และแทนที่มันด้วยคิดที่มีเหตุผล

2.พฤติกรรม

ปฎิบัติในเชิงบวกไม่ว่าสถานการณ์เป็นอย่างไร

3.อารมณ์

ควบคุมอารมณ์ ไม่ใช่ให้อารมณ์คุมเรา

สิ่งที่เราจะต้องรู้คือว่า การมีจิตใจที่เข้มแข็ง ไม่จำเป็นต้องแสดงออกว่าเข้มแข็งเสมอไปนะครับ เราเป็นมนุษย์ไม่จำใช่เครื่องจักร ยังคงต้องพึ่งพาผู้อื่นอยู่ สิ่งที่ผู้เขียนต้องการพูดถึงคือสิ่งที่เราควรตระหนัก และเท่าทันความคิด เพื่อให้ชีวิตของเราดำเนินไปอย่างมีความสุข เรามาดูว่าทั้ง 13 ข้อมีอะไรบ้างครับ

ข้อ 1 ไม่เสียเวลาสงสารตัวเอง

หลายครั้งที่เมื่อเราพบกับปัญหาในชีวิต แทนที่เราจะมองไปข้างหน้า เราดันมองกับปัญหาที่เกิดขึ้นกับเรา ทำให้เราไม่สามารถก้าวผ่านไปได้ เหตุที่เรารู้สึกสงสารตัวเอง ไม่ว่าจะเกิดจากเรื่องใดๆ แล้วเรายัง move on ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะเราอยากจะเลื่อนสถานการณ์ออกไปโดยไม่ทำอะไร หรือพูดง่ายๆ คือ หลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ เป็นการซื้อเวลาให้กับตัวเอง
ปัญหาคือว่า เราจะรู้สึกลบกับตัวเอง เสียเวลาในการจะทำสิ่งใหม่ๆ และมองข้ามสิ่งดีๆไป

สิ่งที่เราควรทำเมื่อเรารู้สึกสงสารตัวเองคือ ออกไปทำสิ่งที่มีประโยชน์ เช่นจิตงานอาสา หรือทำดีให้กับคนอื่นๆ สร้างความกระตือร้นและหาทางที่แก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นให้ดีที่สุด บางคนก็ถามว่าจะแก้ไขอย่างไร ผมเองก็เข้าใจครับเวลาเรามีปัญหาบางทีก็ไม่รู้จะทำอย่างไร บางครั้งก็ต้องสร้างทางเลือกให้กับตัวเองให้ ผมชอบคำพูดที่ว่า “หนทาง อยู่ระหว่างทาง” หมายถึง บางครั้งเราก็คิดหาทางไม่ออกหรอกว่าทำอย่างไร แต่ก็ทำๆไปก่อน อย่างน้อย ก็ดีกว่าปล่อยให้เหตุการณ์เหมือนเดิม และเราก็มั่วแต่เสียเวลาสงสารตัวเอง

บางครั้งเราก็มองสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในมุมมองที่แตกต่างออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นใช่ว่าจะไม่ดีเสมอไปอาจจะนำพาสิ่งดีสิ่งใหม่ให้กับเรา เปลี่ยนสิ่งเหล่านี้เป็นคำขอบคุณ และเมื่อเราเลิกสงสารตัวเอง เราก็จะแกร่งขึ้น สิ่งสำคัญอย่างลืมสำรวจว่าเราสงสารกำลังสงสารตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า

เดี๋ยวมาต่อข้อต่อๆไป ในคราวหน้านะครับ อย่าลืมกด like กดติดตาม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ

ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง