13 สิ่งที่คนเข้มแข็งเขาไม่ทำกัน EP7

13 THINGS MENTALLY STRONG PEOPLE DON’T DO

โดย เอมี โมริน แปลโดย วิสาข์ ทองตัน

ข้อ 11 ไม่กลัวการอยู่คนเดียว

ในปัจจุบันที่โลกเต็มไปด้วยการติดต่อสื่อสารกันตลอดเวลา แม้ขณะที่กักตัวอยู่กับบ้าน เราก็ยังใช้ social โปรแกรมแบบคุยเห็นหน้ากัน คุยกันตลอดเวลา ทำให้เรามีความรู้สึกว่าเราไม่สามารถอยู่ด้วยตัวคนเดียวแบบเงียบๆได้ แต่ถ้าพิจารณาความเป็นจริงแล้ว หลักศาสนาหลายๆ ศาสนา ก็มักจะบอกให้เรามักอยู่อย่างสันโดษบ้าง

การที่เรามีเวลาให้กับตัวเอง โดยที่ไม่ได้ว่องแวกไปคิดกับอย่างอื่นๆ จะทำให้เรามีความสงบมากขึ้น ถ้าตามหลักศาสนาพุทธ ก็จะบอกว่าเป็นความ สุขสงบ ไม่ต้องไปแสวงหาความสุขจากภายนอกตัว ไม่จำเป็นต้องเปิดเพลงฟัง หรือดู Netflix เวลาอยู่คนเดียว แล้วมีกิจกรรมอะไรบ้างละที่เราจะทำได้ สิ่งที่หนังสือแนะนำก็มีอาทิเช่น

* ไตร่ตรองถึงเป้าหมายตนเอง

อาจจะทำวันละเล็กละน้อยไปเรื่อยๆ คิดถึงทิศทางที่เราอยากเปลี่ยนแปลง

* เอาใจใส่ควมรู้สึกตนเอง

สอบถามว่าตนเองตอนนี้รู้สึกอย่างไร

ตั้งเป้าหมายในอนาคต

จดบันทึก

วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกตัวเองได้ดีขึ้น

นั่งสมาธิ

สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นนี้เราอาจจะทำการกำหนดเวลาว่าจะเป็นช่วงไหน เพื่อเราจะได้เตรียมตัวและจัดสรรเวลาให้กับสิ่งนี้

เดี๋ยวมาต่อข้อต่อๆไป ในคราวหน้านะครับ อย่าลืมกด like กดติดตาม เป็นกำลังใจให้ด้วยนะครับ
ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง