หนังสือ วิ่งได้ไม่ใช้แค่ได้วิ่ง

หนังสือ วิ่งได้ไม่ใช้แค่ได้วิ่ง …
ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
.
หนังสือที่สำหรับคนที่วิ่งเก่งแล้ว และกำลัง หรืออยากก้าวเข้าสู่วงการ…การวิ่ง🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️
.
หลายคนคงงงว่า “แค่วิ่ง… ต้องเรียนด้วยหรือ” แต่ผู้แต่งหนังสือ มีคำถามให้เราต้องกลับมาคิดว่า เป้าหมายของเรา คือ “ได้วิ่ง” หรือ “วิ่งได้” เพราะวิ่งได้หรือวิ่งเป็นนั้น เราต้องมีความสนุก ปลอดภัยจากการบาดเจ็บ ก้าวหน้า มีการพัฒนาการทางด้านกายและจิตใจ
.
หนังสือเล่มนี้รวบรวมสาระที่สำคัญ และจำเป็น สำหรับการวิ่งครับ พออ่านแล้ว จะรู้ว่าไม่ใช้แค่หยิบรองเท้าแล้ววิ่งเท่านั้น ผู้แต่งได้ปูพื้นความเข้าใจตั้งแต่ การเตรียมความพร้อมก่อนวิ่ง การวอร์มอย่างถูกวิธี การจัดท่าทางการวิ่ง การแกว่งแขน การก้าวเท้า วิ่งอย่างไรไม่ให้บาดเจ็บ และวิ่งอย่างไรให้เร็วขึ้น การหายใจอย่างไรทำให้เหนื่อยน้อยสุด รวมทั้งการตั้งเป้าหมายในการวิ่งของแต่ละคน มีโปรแกรมการวิ่งฝึกไว้ในเล่ม ส่วนสีสันและการจัดรูปเล่มและภาพประกอบสวยงามน่าอ่านครับ
.
ที่ผมชอบก็สุดคือบทส่งท้ายเล่ม ที่เล่าถึงเรื่องราวตั้งแต่เด็กในการแข่งขันวิ่งที่ต่างจังหวัด ที่มีแพ้บ้าง ชนะบ้าง ความพยายามที่ต้องเดินทางจากต่างจังหวัด (ต้องหาทุนเพื่อนั่งรถเมล์จากพะเยามาแข่งขันที่กรุงเทพ) และจนสุดท้ายได้แชมป์ประเทศไทย
.
อืม.. ผมลืมบอกไปอีกอย่าง ผมก็เป็นลูกศิษย์ครูดินด้วยครับ จากเดิมแค่วิ่ง 5 กม.ก็เหนื่อยแทบขาดใจ ก็สามารถพัฒนาการวิ่งจนจบมาราธอนได้เพราะครูดินและทีมแอดมินบ้านวัดใจครับ (อยากรู้คืออะไร serch google ว่า “บ้านวัดใจ ครูดิน” ดูนะครับ)
.
ลองหาอ่านกันนะครับ สุขภาพเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลเองครับ ให้คนอื่นดูแลให้คงไม่ได้ใช่ไหมครับ