การออกกำลังกาย มีผลดีขนาดไหน

การออกกำลังกายมีผลดีขนาดไหน
ปกติเราอาจจะเคยได้ยินมาว่าถ้าจิตใจดี คิดดีแล้ว จะส่งผลให้ร่างกายดีตาม เหมือนกับเวลารู้สึกมีอาการเจ็บป่วย พอได้เจอหน้าหมอบางทีอาการดีขึ้นทันที ยิ่งถ้าหมอบอกว่าเราไม่ได้เป็นอะไรมาก บางคนจากเดินไปหาหมอไม่ไหว ขากลับบางทีเดินป๋อ กลับบ้านแบบไม่มีอาการป่วยใด ๆ

ดังนั้นถ้าคิดในทางกลับกัน ถ้าร่างกายแข็งแรงดี สุขภาพใจและอย่างอื่นๆ ที่ตามา ก็น่าจะดีตามด้วยใช่ไหม!!!

ผมเคยมีประสบการณ์ตรงจากเรื่องการเรียนครับ ตอนนั้นผมเป็นนักกีฬามหาวิทยาลัย ช่วงไหนที่ผมต้องซ้อมว่ายน้ำเพื่อไปแข่ง ถ้ามีสอบตอนนั้นไม่ว่าจะเก็บคะแนน หรือสอบปลายภาค จะได้คะแนนสอบดี เกรดดี ทั้งที่ไม่ค่อยมีเวลาอ่านหนังสือแต่เนื่องจากเรากลัวว่าสอบไม่ผ่าน เราก็จะตั้งใจอ่านมากเป็นพิเศษ และการออกกำลังกายก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีสมาธิที่ดีขึ้น แต่ช่วงไหนไม่ได้ซ้อมกีฬา เวลาเยอะ กลายเป็นไม่ได้อ่านหนังสือ คะแนนสอบก็จะไม่ค่อยดี ดังนั้นถ้าถามผมว่า ซ้อมกีฬาด้วยเรียนไปด้วยดีไหม ผมก็จะแนะนำเลยว่าดีเลย แต่การซ้อมกีฬาแล้วเรียนไม่ดีนั้นอยู่ที่การขยันอ่านหนังสือครับ ถ้าไม่ได้อ่านหนังสือต่อให้ไม่ซ้อมกีฬาก็ไม่ได้ทำให้เรียนดีขึ้น

พอโตขึ้นมาต้องทำงาน ผมก็ได้มีโอกาสเข้าฝึกคอร์สซ้อมวิ่ง เนื่องจากตารางซ้อมวิ่งต้องมีการจัดสรรเวลาซ้อมให้ดี เพราะจะมีการกำหนดว่าวันไหนต้องวิ่งอย่างไร วันละเท่าไร ประมาณกี่ชั่วโมงต่อวัน ทำให้เวลาชีวิตหายไปพอสมควร แต่ก็แลกมากับสุขภาพกาย และเมื่อสุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพใจก็มีตามแบบมีนัยยะสำคัญ ผลก็คือทำให้เรามีสมาธิดีขึ้น กิจการงานต่างๆ ก็ดีขึ้น อาจเป็นเพราะเรากระชุ่มกระชวยขึ้น เวลาคุยกับทีมงานมีพลังงานบวกที่มากขึ้น แต่ถ้าช่วงไหนเราไม่ได้ดูแลร่างกาย กลายเป็นพลังในการทำงานก็ลดน้อยถอยลงตามไปด้วย

พอมาถึงจุดนี้ การที่ร่างกายดี น่าจะมีผลที่ดีต่อทั้ง จิตใจ รวมทั้งสภาพความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ปีใหม่นี้ ผมเลยขอเชิญชวนเพื่อนๆ เริ่มต้นออกกำลังกายกันดีกว่าครับ และน่าจะเป็นสิ่งที่ง่ายในการเริ่มทำอะไรใหม่ๆ ลองเลือกกีฬาที่ตนเองชอบแบบง่ายๆ หรือถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร ก็ซื้อรองเท้าวิ่งที่ดีพอสมควรสักคู่ แล้วออกไป จ๊อกสักวันละ 20 นาที เพื่อช่วยให้ร่างกายกระฉับกระเฉง แข็งแรง เพื่อจะได้มีพลังในการทำกิจกรรมด้านอื่นๆ ของชีวิตต่อไป

ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อ