รีวิวหนังสือ อิคิไก

Hector Garcia และ Francesc Miralles แต่ง
เพ็ญพิสาข์ ศรีวรนารถ แปล

เห็นในร้านหนังสือนานแล้ว อยากจะรู้ว่าแนวคิดอิคิไก ของญี่ปุ่นว่าเป็นอย่างไร แต่เล่มนี้ คนแต่งไม่ใช่คนญี่ปุ่นครับแต่เป็นชาวสเปนที่อาศัยในญี่ปุ่น ผมเคยฟัง นิ้วกลม พูดถึงการเขียนหนังสือของชาวตะวันตกเกี่ยวกับหลักปรัชญาญี่ปุ่น ว่าถ้าเราไปถามคนญี่ปุ่นว่า อิคิไก คืออะไร ทุกคนสามารถตอบได้ แต่จะคลุมเครือ เหมือนกับรู้กันได้ด้วยตนเอง แต่คนนอกจะงง ๆ ไม่ค่อยเข้าใจ แต่ถ้าให้ทางตะวันตกเขียนหนังสือแนวนี้ของตะวันออก ต้องยอมรับว่าโครงเรื่องที่แต่งออกมาจะทำให้เข้าใจได้ง่ายกว่า เล่มนี้ก็คงเป็นหนึ่งในลักษณะนี้เหมือนกัน

สิ่งที่พูดถึงเล่มนี้ นอกจากการพูดถึง การรู้ว่าตื่นมาแล้วตนเองมีเป้าหมายอะไรในชีวิต เล่มนี้ยังพูดถึงทำไมคนสูงอายุของญี่ปุ่นถึงอายุยืนถึง 100 ปี ในหนังสือใช้คำพูดเรียกผู้อาวุโสเหล่านี้ว่า ศตวรรษิกชน หรือ อภิศตวรรษิกชน ผมขอสรุปบางส่วนให้นะครับ

1. การรู้ว่าตัวเองมีเป้าหมายอะไรในชีวิต ไม่ใช้ตื่นขึ้นมาแล้วไม่รู้จะทำอะไร อันนี้หมายถึงการไม่มีการเกษียณงาน คือจะหาอะไรทำแบบมีเป้าหมายในการดำรงอยู่ ไปเรื่อย ๆ ตลอดชีวิตโดยให้ความหนักเหมาะสมกับอายุ

2. ส่วนใหญ่คนที่อายุยืน 100 ปี จะทำงานแบบเคลื่อนไหวตลอดเวลา เช่น ทำสวน ทำไร่ โดยไม่ได้ออกกำลังกายแบบหนักมาก แต่จะทำทั้งวัน

3. จะมีกลุ่ม สมาคม ที่พบเจอบ่อย ๆ เพื่อมีกิจกรรมร่วมกัน ในหมู่บ้านที่มีคนอายุยืน ผู้เขียนเข้าไปสัมภาษณ์ พบว่า ทุกคนในชุมชน จะต้องอยู่ใน สมาคม ชมรมต่าง ๆ อย่างน้อย 1 อย่าง และจะได้รับมอบหมายให้ทำหน้าที่ในกลุ่ม

4. อาหารการกิน จะเน้นการกิน ผัก และผลไม้เป็นหลักครับ แต่อาจจะมีการกินไวน์แดงบ้าง นิดหน่อย เพื่อให้หลอดเลือดขยาย

5. มีการตรวจสุขภาพเป็นระยะ ๆ ตามระบบสุขภาพของญี่ปุ่น เพื่อรักษาก่อนที่เป็นมีอาการที่หนักขึ้น

6. มีอารมณ์ดี มีความสุข มองโลกในแง่ดี ส่วนใหญ่จะมีความเชื่อทางด้านจิตวิญญาณ ศาสนา เป็นที่ยึดเหนี่ยว

นี้เป็นข้อสรุปบ้างส่วนครับ ลองอ่านดูแล้วจะรู้ว่า การจะมีอายุยืนและสุขภาพยังคงดีด้วย สามารถปฎิบัติได้

ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง