สรุปข้อคิด หนังสืออยู่ 100 ปี ไม่มีวันป่วย

Hiromi Shinya เขียน กาญจนา ประสพเนตร แปล
.
1 . ควรกินอาหารก่อนนอนล่วงหน้า 4-5 ชม. เพราะเวลานอนอาหารจะได้ไม่อยู่ในกระเพาะ เวลานอนจะได้ไม่อึดอัด
.
2. เน้นกินผักมากกว่าเนื้อสัตว์ เพราะสภาพลำไส้คนเหมาะกับผักผลไม้มากกว่า
.
3 สาเหตุที่คนญี่ปุ่นเป็นมะเร็งลำไส้กันเยอะขึ้น เพราะการไปกินเนื้อสัตว์ตามอเมริกา ซึ่งสภาพลำไส้ไม่เหมือนกัน
.
4 คนเขียนเชื่อว่า ร่างกายมี มิราเคิลเอนไซม์ ซึ่งสามารถเปลี่ยนไปใช้เป็นเอนไซม์ชนิดต่างๆ ได้ เช่นถ้าเรากิน เหล้าเข้าไป เอนไซด์ก็จะไปสร้างสารที่ทำลายพิษเหล้า แต่ถ้าเรากินมากๆ ร่างกายจะก็ใช้มิราเคิลเอนไซม์ไปจนหมด ไม่เพียงพอเอาไปใช้ในส่วนอื่นได้
.
5 การงีบหลับเป็นสิ่งที่ดีถึงแม้ว่าจะใช้เวลาไม่นาน
.
6 ยารักษาโรคเป็นอันตรายกับร่างกาย แต่ไม่ใช้ผู้เขียน(เป็นแพทย์) ไม่ได้สั่งยาให้คนไข้เลย แต่จะสั่งให้เท่าที่จำเป็น และเน้นการดูแลสุขภาพ
.
7 ควรเคี้ยวข้าวและนานๆ เพื่อกระตุ้นเอนไซม์ต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น
.
8 การหยุดหายใจไม่ได้มาจากความอ้วน นอกจากสรีสระร่างกายแล้ว มักจะมาจากการกินก่อนนอนที่มากไป หรืออาหารยังคงอยู่ในกระเพาะ
.
9 ลำไส้คนเป็นสิ่งที่บ่งบอกร่างกายโดยรวมได้ (ผู้เขียนเป็นแพทย์ทางลำไส้) การดูแลให้ลำไส้ดี (หมายถึงการกินอาหารที่ดี) จะมีผลต่อองค์รวมของร่างกาย แพทย์มักจะแยกการตรวจเป็นส่วนๆ แต่จริงๆแล้วผู้เขียนแนะนำให้ ตรวจร่วมๆ ในส่วนที่ไม่เกี่ยวข้องกับอาการโรคด้วย เพราะร่างกายจะมีความสัมพันธ์กันทั้งหมด
.
จริงๆ ยังมีรายละเอียดที่น่าสนใจอีกเยอะครับ ผมคัดในส่วนที่ผมชอบมาไว้ เพื่อเตือนตัวเองด้วยในการดูแลร่างกายครับ
.
ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง