ความเงียบ

ติช นัท ฮันห์ เขียน นพ.ชวโรจน์ เกียรติกำพล แปล
ท่านอาจารย์ ติช นัท ฮันห์ เป็นพระชาวเวียดนาม และจะก่อตั้งหมู่บ้านพลัม ในประเทศฝรั่งเศลและทั่วโลกรวมทั้งไทย เพื่อใช้ฝึกวีถีพุทธที่สงบ ทั้งนี้ท่านจบจากพรินซ์ตันและได้เป็นอาจารย์มหาวิทยาลัยที่ประเทศฝรั่งเศส
.
งานเขียนของท่านเรียบง่าย สงบ แต่ลึกซึ้ง หนังสือ ความเงียบ ก็ยังคงให้ความรู้สึกอย่างนั้น ชีวิตปัจจุบันของเรามักจะต้องการ productivity ซึ่งก็ไม่ผิดอะไร เพียงแต่เรามักจะอยู่เฉยๆไม่ได้ หากวันไหนอยู่เฉยๆ หรืออยู่เงียบๆ เรามักจะรู้สึกว่าผิด และจะต้องเปิด เพลง postcast youtube เพื่อให้มีเสียงอยู่รอบกาย โดยลืมไปว่าจริงๆ ความสุขบางครั้งก็สามารถหาได้จากความเงียบ…
.
หากขณะที่เราอ่านบทความที่ผมเขียนอยู่นี้ ลองจับความสัมผัสต่างๆ ลมหายใจ เสียงพัดลม แอร์ รอบๆ ทุกอย่างที่กล่าวมาคือ ความรู้สึก ณ ขณะนี้ ตัวตน ณ ขณะนี้ ความเงียบในที่นี้ ท่านติช นัท ฮันห์ มิใช่หมายถึงการที่จะต้องอยู่ที่เงียบๆ สนิท แต่เป็นเพียงความเงียบเพื่อให้เราอยู่กับเรา ณ ขณะนี้
.
ความสุข สงบ การตื่นรู้ตัวว่าตอนนี้กำลังทำอะไร อ่านหนังสือ กินข้าว เดิน หายใจ เราจะกำหนดรู้ตอนนี้ เช่นกินข้าว เราก็จะกินข้าว รับรู้สัมผัส และรสชาติอาหาร ณ ปัจจุบัน แต่พวกเรารวมทั้งผมด้วย มักจะทำกิจกรรมอีกอย่างแล้วจริงใจไปอีกที่หนึ่ง ท่านติช นัท ฮันห์ ได้ติดตั้งระฆังไว้ใน หมู่บ้านพลัม เมื่อเราได้ยินเสียงระฆัง ก็ให้เรากลับมาระลึกถึง ณ ขณะนี้ ให้มีความสงบ
.
ด้วยเราเอง ก็ไม่ได้อยู่ที่หมู่บ้านนั้น เราอาจจะใช้ app ตั้งเตือนเป็นเสียงอื่นๆ เพื่อให้เราสามารถระลึก ณ ขณะนี้ ของเราก็ได้ แต่ด้วยความสนใจการปฎิบัติ ผมลองไปค้นหาใน app ปรากฏว่ามีคนทำไว้จริงๆ ชื่อ Mindfulness Bell จะตั้งแบบให้เตือนทุกๆ กี่นาที หรือใน random ก็ได้ แนะนำเพื่อนๆ เผื่ออยากจะลองไปใช้ app ดังกล่าว หรือจะหาหนังสือ หรือฟัง youtube ของท่านติช นัท ฮันห์ เบื้องต้นก่อนเพื่อให้เกิดความเข้าใจก็ได้
.
ความสุข สงบ ก็อยู่ในใจเรานี้เอง และไม่ต้องไปหา เพียงแต่หยุด และสัมผัส ณ ปัจจุบันตอนนี้
.
ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง