หนังสือสู่จุดสูงสุดของชีวิต ด้วย “พีระมิดสามสุข”

หนังสือสู่จุดสูงสุดของชีวิต ด้วย “พีระมิดสามสุข”

แต่งโดย ชิออน คาบาซาวะ แปล นิพดา เขียวอุไร

เป็นหนังสือที่ควรอ่านอย่างยิ่ง !! ต้องถามว่าเราเกิดมาเพื่ออะไร … เพื่อบรรลุเป้าหมาย เพื่อทำตามความฝัน เพื่ออยู่กับครอบครัว เพื่อมีเงินทอง เพื่อมีอำนาจ … แต่ทั้งหมดนั้นก็คือ เกิดเพื่อมีความสุข………..

เราไม่สามารถบอกได้ว่าชาติหน้าจะมีจริงหรือไม่ เพราะคนที่ไปแล้วก็ไม่ได้กลับมาบอกเรา ดังนั้นจึงสำคัญที่ชาตินี้นั้นเอง หนังสือเล่มนี้แต่งโดย ชิออน คาบาซาวะ ซึ่งเป็นจิตแพทย์ชาวญี่ปุ่น ที่ค้นคว้าและสรุปว่าทำไม่คนเราถึงจะเกิดมามีความสุข ทั้งนี้เป็นการอ้างอิงเชิงวิทยาศาสตร์ที่เราก็พอทราบกันว่า ความสุขที่เกิดขึ้น เกิดจากฮอร์โมนในตัวเรานี้เอง อยู่ที่ว่าฮอร์โมนชนิดไหนจะถูกปล่อยเข้ามาช่วงไหน ตอนไหน และอะไรทำให้ถูกปล่อยออกมา โดยการแบ่งความสุขได้แบ่งออกเป็น 3 ระดับคือ

1. ความสุขแบบเซโรโทนิน คือการนอนหลับ ได้ตื่นเช้าออกกำลังกาย มีตระหนักรู้ความสวยงามรอบๆตัวเรา ความสุขที่อยู่รอบๆตัวเรา โดยไม่ต้องไขว้คว้าตามหา
2. ความสุขแบบออกซิโตซิน คือความผูกพัน ทั้งคนในครอบครัว เพื่อนฝูง ชุมชน ทำให้เราไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและแปลกแยก
3. ความสุขแบบโดพามิน คือความสุขเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ และทำให้เราตามหาความฝันต่อไป

โดยทั้งหมดนั้นเราควรเน้นไปที่ความสุขที่ 1 และ 2 ก่อนเพื่อให้เกิดความสุขที่มั่นคงในจิตใจ ส่วนความสุขแบบที่ 3 โดพามิน เมื่อเราบรรลุเป้าหมายแล้วจะสูญหายไปอย่างรวดเร็วและไม่ยั่งยืน แต่มิใช่ว่าความสุขระดับที่ 3 จะไม่ดีนะครับ เพราะเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เราออกจาก comfort zone ให้เรามีการพัฒนาให้ชีวิตดีขึ้น มีจิตใจที่รื่นเริงพร้อมทำสิ่งใหม่ๆ สม่ำเสมอ เพราะถ้าเราไม่มีการพัฒนาตนเองในดีขึ้นตลอดเวลา สุดท้ายความภาคภูมิใจในตนเองก็ลดต่ำลง แต่หนังสือเล่มนี้ก็ได้อธิบายว่าจะทำอย่างไร ที่เราจะใช้ความสุขแบบโดพามินได้โดยไม่ทำร้ายความสุขในส่วนอื่นๆ แถมยังช่วยส่งเสริมให้ชีวิตเราพัฒนา และมีความสุขเพิ่มมากขึ้นไปอีก

เล่มนี้เป็นอีกเล่มที่ขอแนะนำครับ
ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง