ความลับของคนที่ไม่เคยเอางานกลับไปทำที่บ้าน (ตอนที่ 1/2)

ความลับของคนที่ไม่เคยเอางานกลับไปทำที่บ้าน (ตอนที่ 1/2)
Mentalist DaiGo เขียน กมลวรรณ เพ็ญอร่าม แปล
เริ่มเลยนะครับ
1. พลังสมาธิไม่ใช่สิ่งที่มีพร้อมมาตั้งแต่เกิด แต่พลังสมาธิสามารถแข็งแกร่งได้ด้วยความฝึกฝน
.
2. การปรับบุคลิกภาพของตนเองให้ดีขึ้น ช่วงส่งเสริมการสร้างสมาธิ ในขณะที่เรานึกได้ว่าเรานั่งหลังงอ และต้องปรับการนั่งให้บุคลิกดีขึ้น ก็เหมือนกับการฝึกสมาธิบ่อยๆ
เหมือนกับที่พระพุทธเจ้าสอนให้เราต้องรู้ตัวอยู่ที่ขณะทั้งเดิน นั่ง นอน กินข้าว -เฟิร์สเพิ่ม
.
3. การมีสมาธิในการทำงาน ไม่ใช้ต้องนั่งทำงานติดต่อกันได้นานๆ เพราะพลังสมาธิเรามีจำกัด ดังนั้นเราสามารถหยุดพักเป็นช่วงๆ ได้ อาจจะ 15 นาทีพักทีก็ได้ เมื่อก่อนตอนสอบเข้ามหาวิทยาลัย ผมใช้เทคนิคอ่าน 50 นาที แล้วพักทำอย่างอื่น 15 นาที เพราะตามสถิติที่ผมอ่านเจอตอนนั้น สมาธิในการเรียนรู้เราจะอยู่ได้ประมาณ 50 นาที และจะตกลง ถ้าพักเป็นระยะๆ จะช่วยให้ประสิทธิภาพในการอ่านหนังสือ จะดีที่สุด
.
4. การที่เราทำงาน พอจะต้องพักแล้วไม่พัก พยายามจะดันงานให้จบๆ ไป กลายเป็นว่าแทนที่จะได้ผลงานที่ดีกลับกลายได้งานที่ไม่ได้ดังใจ เพราะพยายามเร่งการทำงานจนเกินไป
.
5. ห้ามบอกว่าเรารู้สึกเหนื่อย เพราะจริงๆ แล้ว การเหนื่อยที่เราบอก เราอาจไม่ได้เหนื่อยจริงแต่การบอกแบบนี้ สมองของเราจะถูกสั่งให้รู้สึกตามนั้น เพราะเคยมีการทดลองโดยที่โค้ชให้นักกีฬาเล่นกีฬาจนเกินจุดที่นักกีฬาบอกว่าไม่ไหวแล้ว ปรากฏว่าสารแสดงความล้าต่างๆในร่างกาย ที่นักกีฬาบอกว่าเหนื่อยไม่ไหว กับที่ทำเกินจุดนั้นไปเพราะโค้ชสั่ง แทบไม่มีความแตกต่าง ดังนั้นเราจะเห็นว่าโค้ชนักกีฬามักจะให้นักกีฬาซ้อมจนเกินจุดที่บอกไม่ไหวเสมอ เพื่อให้เกิดความเคยชินในการก้าวข้ามจุดที่ตนคิดว่าเหนื่อย
.
6. จัดสถานที่หรือไปอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม เพื่อให้เกิดสมาธิ หรืออาจจะจัดโต๊ะงานให้มีความเรียบร้อย เก็บอุปกรณ์มือถือ ให้อยู่ในที่มิดชิด เพื่อไม่ให้เผลอไปหยิบขึ้นมาดู
.
7. การนั่งนานๆ มีผลต่อสมาธิและร่างกาย ควรจะลุกทุกๆ 15 นาที (แต่ถ้าทำบ่อยๆ อาจโดนเพ่งเล็งได้ 555)
.
ต่อข้อต่อไปใน post หน้านะครับ
.
ขอบคุณที่ติดตาม
เฟิร์สเล่าเรื่อง

ความลับของคนที่ไม่เคยเอางานกลับไปทำที่บ้าน ตอนที่ 2